전체 글11 카페인 부작용, 하루 1리터 이상 마시지 마세요 카페인 부작용에 대해 과다 섭취량이 어느 정도인지 모르시는 분이 많습니다. 하루 1리터 이상의 커피 섭취 혹은 에너지드링크로 인해 카페인을 과다 섭취하시는 분들이 많아 부작용에 대해 설명하도록 하겠습니다. 카페인 부작용 - 커피 섭취를 줄이자 직장인 분들은 하루의 일과를 보통 어떻게 시작하나 하고 들여다 보면 출근길에 커피 한 잔이 기본입니다. 커피 한 잔은 마셔야 카페인에 의존해 잠에서 깨어나는 일종의 의식처럼 행해지고 있는데요. 아침부터 마신 커피로부터 섭취된 카페인은 중추신경계에 안좋은 영향을 미치면서 피로를 잊게 하는 역할을 합니다. 보통 직장인이 즐겨먹는 아이스 아메리카노의 경우 카페인 함량은 한 잔에 200mg 수준입니다. 브랜드를 나열하지 않고 저렴한 커피 체인을 예로 들면 300mg 이상의.. 2024. 1. 6. 고도비만 BMI 기준, 측정방법, 다이어트 이렇게만 하세요. 고도비만은 심각한 건강 위험을 초래할 수 있습니다. 고혈압, 심장병, 당뇨병 등 여러 가지 신체 질환을 야기할 수 있기 때문에 오늘은 고도비만과 다이어트 방법에 대해 알아보겠습니다. 고도비만 BMI 기준 및 측정방법 한국 성인을 대상으로 체질량지수 BMI 30 이상은 고도비만으로 정의하고 있습니다. 체질량지수는 자신의 몸무게(kg)를 키(m 단위)의 제곱으로 나누어 쉽게 계산해 볼 수 있습니다. 고도비만이 가져올 수 있는 건강 질환 체질량지수 BMI 30 이상의 고도비만이 유지되면 지방간과 고혈압의 수치 이상을 먼저 경험할 수 있습니다. 그리고 고지혈증과 고혈압을 경험하게 되며 허리에 하중 압박의 무리로 인한 요통 또한 오게 됩니다. 살이 많이 찌게 되면 수면무호흡까지도 올 수 있기 때문에 고도비만이신 .. 2024. 1. 5. 허리 삐끗했을 때, 이렇게 바로 하세요. 허리 삐끗했을 때, 당황하지 마시고 어떻게 바로 조치하셔야 하는지 알려드리겠습니다. 처음에 이 몇 가지만 지킨다면 빠르게 허리통증으로부터 회복하실 수 있으니 꼭 숙지하셔서 잘 따라 해보시고 허리 건강을 지켜내시기 바랍니다. 삶은 운동을 하지 않고 사무실에서 앉아만 있다 보니 허리가 많은 하중을 견디다 극심한 허리통증이 찾아오게 됩니다. 오늘은 허리 삐끗했을 때, 가장 먼저 취해야 하는 방법들을 알려 드리겠습니다. 허리 삐끗했을 때, 이 4가지를 바로 하세요. 허리 아픈 부위를 냉찜질 허리 삐끗했을 때 냉찜질? 온찜질? 잘 모르시는 분이 많을 것이라고 생각합니다. 허리를 삐끗했을 때에는 혈관을 수축시켜 붓기를 최소화하기 위해서 냉찜질을 우선 하는 것이 좋습니다. 냉찜질을 하면 요추 염좌가 초래할 수 있는 .. 2024. 1. 3. 헤밍웨이의 저서 헤밍웨이의 저서는 과연 어떤 의미를 지니고 있는지 알아보자. 헤밍웨이의 저서 알아보고 싶은데 아직 뭐가 있는지 모르겠다. 나중에 알아보기로 한다. 2024. 1. 1. 이전 1 2 3 다음
