필라테스 운동 효과, 수업 가격과 종류
필라테스는 20세기 초기 조셉 허버트 플라테스가 독일에서 개발한 운동 방법으로, 코어 근육을 통해 부상을 방지하고 건강을 가꾸는 운동방법입니다. 이 글에서는 전 세계적으로 인기 운동인 필라테스의 운동 효과, 필라테스 가격과 수업 종류에 대해 알아보겠습니다. 필라테스 운동 효과 1. 역사와 기원: 필라테스는 20세기 초기 조셉 허버트 필라테스가 독일에서 개발한 운동 방법으로, 초기에는 부상 치료 및 근육 강화를 목적으로 했다. 그 후, 미국으로 전파되면서 현재는 전 세계적으로 널리 알려지고 있습니다. 2. 필라테스의 핵심 원리: 필라테스는 근력 강화뿐 아니라 몸의 균형, 유연성, 자세 개선에 중점을 둡니다. "중심부 강화"는 필라테스의 핵심 개념으로, 복부, 허벅지, 엉덩이 등 핵심 근육을 강화함으로써 몸..
2024. 1. 15.
